Den intelligente arbejdsplads

Sådan stimulerer du kroppen på jobbet

Rent praktisk bør den fysiske arbejdsplads stimulere kroppen, så den får brugt sin intelligens. Herunder nogle eksempler:

• Placer printeren i et andet lokale.
• Suppler den traditionelle stol med bevægelige siddepuder og store bolde.
• Varier underlaget med balancepuder eller nye ergonomiske måtter.
• Brug hæve -sænke bordet!

Tænk utraditionelt og bryd vanerne

• Hold møde med en gåtur – det er skønt.
• Ingen sukkervand til møder – vand er fantastisk.
• Kage og slik er kun om fredagen – som med børn.
• Lav indbyrdes konkurrencer med fx skridttæller, antal km. på cykel osv.
• Gå til kollegaen for at give en besked frem for at sende en e-mail.
• Arranger holdtræning i mødelokalet efter arbejdstid – det er meget lettere at få klaret træningen med kollegerne lige efter arbejde.
• Lav fx løbe eller gå grupper, der mødes og går tur ½ time før arbejdsstart – aftaler med andre virker ofte bedre end aftaler med sig selv.
• Arranger events og foredrag som sætter fokus og skub i motivationen – det virker faktisk.

Massage på arbejdspladsen?

Mange fordele ved at behandle kroppen godt

At bevæge sig og behandle kroppen intelligent giver et utal af gode gevinster: Større overskud Mere energi Bedre fokus og større effektivitet Mindre stress Færre fysiske skavanker Forbedret generel sundhed Større tilfredshed med livet generelt Og meget mere…

Flere og flere arbejdspladser tilbyder massageordninger – men hvor intelligent er det i virkeligheden at bruge massage som personalegode? Set ud fra et velvære synspunkt er det en rigtig god ide med massage – det er der ingen tvivl om – massage er jo skønt. Og massage er et effektivt redskab til at aktivere det omtalte beroligende nervesystem, som er en vigtig del af indsatsen overfor stress.
Ser vi på massagen som redskab til afhjælpning af fysiske skavanker, så er massage symptombehandling. Det vil sige, massagen hjælper her og nu, men efter ganske kort tid kommer problemerne igen. Det er det typiske billede, hvis der ikke samtidig sættes ind overfor roden til det opståede problem. Det er ofte uintelligent brug af kroppen i hverdagen, der giver de fysiske skavanker. Ændres denne situation ikke, vil det være nødvendigt med massage meget tit. Det er groft sagt ligesom at spise en pille, der behandler symptomet men ikke årsagen.

Fremtiden viser vejen

Der er mange spørgsmål som fremtidens sunde arbejdsplads må besvare. Der er i hvert fald ingen tvivl om, at fremtiden kræver mere og mere fokus på den intelligente arbejdsplads. Mange spørgsmål vil dukke op til debat – herunder nogle eksempler, som vi møder i dag:

• Skal sunde medarbejdere belønnes?
• Skal usunde medarbejdere have betalt træning eller evt. påkrævet behandling?
• Skal motion betales af arbejdsgiveren – og kan det foregå i arbejdstiden?
• Skal arbejdsgiveren stille krav om motion?

Fra tanke til handling

Vi beslutter os for mange ting i løbet af en dag, men desværre må vi erkende, at kun ganske få af disse bliver ført ud i livet – sådan er virkeligheden. I forhold til den sunde og intelligente arbejdsplads er vi nødt til at minde os selv om denne linje, som kræver ”action” for at skulle lykkes:
Tanke => beslutning => handling!

Små skridt tæller!

Glem ikke, at de små skridt tæller. En lille forandring kan være nøglen til større forandringer. Og et lille skridt hver dag gør en forskel over den lange bane. For din egen skyld – gør en lille ting i dag!

Læs om den intelligente krop på jobbet her