Tømmermænd og hovedpine

Forfatter: Trine Brøndsted
Dato: 17. november 2010
Tømmermænd og hovedpine

Tømmermænd er kroppens reaktion på, alt for meget alkohol. Tømmermænd skyldes delvis Dehydrering, lavt blodsukker, mangel på søvn, forgiftning af kroppen af Metanol (træsprit) mm og tobaksrøg. Få råd til hvordan du undgår tømmermænd, samt hvad du gør, når skaden er sket

Hvad er tømmermænd?

Tømmermænd er kroppens reaktion på, alt for meget alkohol. Tømmermænd skyldes delvis:

  • Dehydrering
  • Lavt blodsukker
  • Mangel på søvn
  • Forgiftning af kroppen af Metanol (træsprit) mm.
  • Tobaksrøg

Hvordan forbygger jeg tømmermænd?

Det hurtige svar er naturligvis, undgå alkohol. Men hvis du sørger for at drikke et glas vand hver gang du drikker en genstand, undgår at drikke på tom mave og holder igen med den fede mad, så er du godt på vej.

Før du går i seng, bør du drikke rigeligt med væske f.eks. ½ liter sodavand/sportsvand

Hvordan kurerer jeg tømmermænd?

Sørg for at få rigelig med væske

Drik. cola eller sportsdrik med sukker eller druesukker, så dit blodsukker kommer op og du får salt i kroppen.

Spis

Har du kvalme og ikke kan spise, så tag en banan eller lidt yoghurt, så du kan få ro i maven.

Sov

Tag en lur. Selvom du har sovet længe, er en alkoholpåvirket søvn ikke en du bliver udhvilet af.

Tag en pille

Sørg for at spise hovedpinepiller. Se på pakningen og tag den mængde der er anbefalet. Har du ondt i maven, så tag en pille som indeholder paracetamol, da det er mere skånsomt for maven.


Så meget er en genstand

En genstand er 12 gram (1,5 cl) ren alkohol, hvilket svarer til alkoholindholdet i en almindelig pilsner. Som tommelfingerregel kan du i øvrigt regne med, at der er en genstand i:

  • 1 pilsner (33 cl)
  • 1 glas vin (12 cl)
  • 1 glas hedvin (8 cl)
  • 1 glas spiritus (4 cl)
     
  • 1 guldøl indeholder ca. 1 1/4 genstand 
  • 1 stærkere øl indeholder 1 1/2 til 2 genstande 
  • 1 flaske vin (75 cl) indeholder ca. 6 genstande
  • 1 flaske spiritus (70 cl) indeholder ca. 18 til 20 genstande

Den lille forskel har stor betydning

Kvinder kan ikke tåle at drikke så meget som mænd. Selv når en kvinde vejer præcis det samme som en mand, får kvinden en højere promille af den samme mængde alkohol end manden.

Det skyldes bl.a. at mænd indeholder mere væske end kvinder

Læs mere om alkohol her.


Så lang tid er du om at forbrænde en genstand

Din vægt afgør hvor lang tid din krop er om at forbrænde alkoholen:

  • 60 kg = ca. 1 time og 20 minutter - 2 timer 
  • 70 kg = ca. 1 time og 9 minutter - 1 timer 43 minutter 
  • 80 kg = ca. 1 time - 1 timer 30 minutter 
  • 90 kg = ca. 53 minutter - 1 time 20 minutter 
  • 100 kg = ca. 40 minutter - 1 time 12 minutter