Callanetics

Dato: Revideret 3. august 2017 - første publicering 14. oktober 2003
Callanetics

Callanetics blev oprindeligt udviklet til folk med dårlig ryg, og blev populært i 80-90’erne, på baggrund af de hurtige og synlige resultater man opnåede.

Callanetics er en form for gymnastik, som blev udviklet af amerikaneren Callan Pinckney i 1980’erne. Callanetics er baseret på elementer fra ballet, yoga, moderne dans, tai-chi og mavedans.

Ifølge teorien bag callanetics understøttes kroppens overfladiske muskler af dybere muskler. Ifølge callanetics trænes dybere muskler bedst ved brug af små, men præcise bevægelser. Træning af dybere muskler skulle således føre til en forbedret kropsholdning og vægttab.

Hvad kan behandles med Callanetics?

Nøgleordet i callanetics er opstramning, men kan også bruges til genoptræning og motion, hvis man enten midlertidigt eller permanent har en skrøbelig fysik. Øvelserne involverer små og rolige bevægelser som f.eks. kan bruges under eller efter graviditet.

Teknikken kan benyttes til at afhjælpe både fysiske og psykiske problemer, f.eks. mindske sårbarheden over for stress. De rolige bevægelser og mange gentagelser gør callanetics velegnet til alle, der trænger til, at få hele kroppen og især mave, ryg og bækken strammet op i et stille og roligt tempo.

Ifølge callanetics undervisere kan denne type gymnastik hjælpe med følgende:

  • øget fleksibiliteten
  • øget mobilitet
  • stramme muskler
  • mindre mærkbar cellulite
  • hurtige og synlige resultater
  • forbedret kropsholdning