Ni livsstilsændringer, der mindsker chancen for demens

Forfatter: Signe Skov
|
Kilde: BBC.com
Dato: 20. juli 2017
Ni livsstilsændringer, der mindsker chancen for demens

Ved små livsstilsændringer kan du aktivt og effektiv nedsætte din chance for at få demens.

Et ud af tre tilfælde af demens kunne have været forebygget, hvis blot folk var mere opmærksomme på hjernens helbred gennem livet. Det viser en ny undersøgelse ifølge BBC

I undersøgelsen kommer forskerholdet frem til ni risikofaktorer, blandt andet mangel på uddannelse, nedsat hørelse, rygning og fysisk inaktivitet. 

Lige nu lever 47 millioner mennesker med demens over hele verden, men det tal anslås at stige til 131 millioner i 2050. 

De ni faktorer

De ni faktorer, som forskerholdet kom frem til, er sammenlagt ansvarlige for 35% af risikoen for, at du kan udvikle demens. 

  • Nedsat hørelse - 9%
  • Mislykkedes med at gennemføre videregående uddannelse - 8%
  • Rygning - 5%
  • Manglende behandling for depression - 4%
  • Fysisk inaktivitet - 3%
  • Social isolation - 2%
  • Højt blodtryk - 2%
  • Overvægt - 1%
  • Type 2-diabetes 1%

Positive sideeffekter

Undersøgelsen er sammensat af 24 internationale eksperters arbejde. Den siger, at livsstilsfaktorer kan spille en stor rolle i at øge eller reducere chancerne for, at man udvikler demens. 

“Selvom demens først konstateres sent i livet, begynder hjernen ofte at ændre sig mange år tidligere. At handle nu kan hurtigt forbedre livet for folk med demens og deres familier, og på den måde kan man ændre fremtiden for samfundet," siger professor Gill Livingston, der en af forskerne bag undersøgelsen, til BBC. 

Udover at de ni faktorer er gode for hjernen, forebygger de også andre sygdomme som hjertekarsygdomme og cancer.