Forebyg maveinfektioner på rejsen

Dato: Revideret 25. juni 2010 - første publicering 16. juni 2006
Forebyg maveinfektioner på rejsen

Rigtig mange oplever at få problemer med maven, når de rejser udenlands. Mellem 30- 40% af alle danskere har oplevet at have diarre eller andre maveproblemer. Langt de fleste problemer opstår fordi vi spiser eller drikker mad, som giver os infektionssygdomme.

Undgå at holde ferie på hotelbadeværelset

"At rejse er at leve" skrev H. C. Andersen, men hvis rejsen ødelægges af en maveinfektion, kan den spændende trekking-tur til Himalaya bjergene eller den afslappende badeferie til én af Middelhavets tillokkende strande let blive til en kedelig omgang. Og i stedet for at opleve den anderledes kultur, natur og det gode vejr, risikerer man, at hotelværelset er det eneste, man ser under hele ferien!


Gode råd, mod maveinfektioner

  • Drik kun kogt vand/flaskevand eller vand desinficeret med klor eller jod.

  • Undgå isterninger med mindre det er lavet af rent vand.

  • Spis kun mad, som er gennemkogt/stegt og kommer direkte fra ildstedet.

  • Undgå rå skaldyr og rå grøntsager (Cook it, peel it or leave it).

  • Vask altid hænderne grundigt (gerne 2 gange) med sæbe før du spiser.

  • Undgå mælkeprodukter og flødeis på risikoprægede destinationer - eller kog altid upasteuriseret mælk før brug.

  • Spis kun friske fødevarer, som har været umiddelbart og tilstrækkeligt varmebehandlede.

  • Pas på med salater skyllet i lokalt drikkevand.

  • Vælg ikke skaldyr, fisk og kød, som har ligget fremme i solen hele dagen - eksempelvis på et marked.

  • Gadekøkkener er spændende, men hygiejnen er ofte tvivlsom, så gå udenom disse.

  • Kig ud i restaurantens køkken. Hvis der er beskidt og fyldt med fluer, og der står gamle madrester i gryderne, og kokken og tjenerne fremstår uvaskede, så bør du overveje at finde et andet sted at spise!

  • Du kan overveje at spise mælkesyrebakterier i pilleform før,under og efter rejsen - de kan hjælpe med til at holde en sund mave- og tarmflora

Sådan gør du hvis du får diarré

  • Drik rigelig væske, så du ikke dehydrerer. Drik kun flaskevand, kogt vand eller evt.sodavand. Køb evt. på apoteket væsketilskud, som sikrer at du får nok sukker og salt

  • Undgå vanddrivende drikke som f.eks kaffe

  • Spis kun almindelige kiks eller ristet brød indtil maven er i orden

  • Søg læge hvis du har diarre i mere end 48 timer, eller hvis der er blod eller slim i afføringen

God rejse!