Svar ærligt ja eller nej og se, om du er i risikogruppen for at blive syg, eller om du er sund og rask.
-
Har du den rette vægt i forhold til din højde? (tjek dit BMI hér )
-
Går du mindst 40 trappetrin om dagen?
-
Motionerer du lavintensivt omkring 30 minutter mindst fem gange om ugen?
-
Går du mindst et kvarter om dagen?
-
Sover du normalt godt og vågner du almindeligvis udhvilet?
-
Er du normalt tilstrækkeligt frisk til, efter en normal arbejdsdag, at deltage i det sociale liv?
-
Holder du måde med alkohol?
-
Har du været ikke-ryger de sidste 15 år?
-
Kan du gå op ad mindst tre trapper på hver 15-20 trin uden at behøve at standse op for at få vejret?
-
Kører du forsigtigt, og bruger du altid sikkerhedssele?
-
Er du tilfreds med livet, og har du normalt et positivt livssyn?
-
Går du regelmæssigt til helbredskontrol?
-
Er der mindre end 30 fedt i dit totale kalorieforbrug?
-
Undgår du altid alkohol og medicin i forbindelse med bilkørsel?
-
Undgår du præparater, som forandrer din sindsstemning eller din tænkeevne?
-
Bruger du altid kondom ved samleje med en tilfældig partner?
-
Har du og din familie lært førstehjælp og genoplivning med hjerte-lungemassage?
Jo flere JA-svar du har, jo større udsigt har du til at holde dig rask. Jo flere NEJ-svar, jo mere bør du tænke over, om du bør forandre din livsstil.
