Hvor sund er du?

Dato: 12. juni 2006, revideret 30. juli 2010
http://www.sundhedsguiden.dk/media/101/SG/images_newSG/sundhed/sundhed_hvor_sund_er_du.jpg

Test din sundhed. Svar på spørgsmål og find ud af, om du er sund eller i risikogruppen for at få en livsstilssygdom. Få viden om sundhed, sygdom og forebyggelse. Find ud af, om du får motion nok og lever sundt. Nedenfor findes en række spørgsmål vedrørende dit helbred.

Hånden på hjertet- hvor sundt lever du egentligt?Test din sundhed. Svar på spørgsmål og find ud af, om du er sund eller i risikogruppen for at få en livsstilssygdom. Få viden om sundhed, sygdom og forebyggelse. Find ud af, om du får motion nok og lever sundt. Nedenfor findes en række spørgsmål vedrørende dit helbred.
 

Helt ærligt hvor sund er du?

Svar ærligt ja eller nej og se, om du er i risikogruppen for at blive syg, eller om du er sund og rask. 
  1. Har du den rette vægt i forhold til din højde? (tjek dit BMI hér )
  2. Går du mindst 40 trappetrin om dagen?
  3. Motionerer du lavintensivt omkring 30 minutter mindst fem gange om ugen?
  4. Går du mindst et kvarter om dagen?
  5. Sover du normalt godt og vågner du almindeligvis udhvilet?
  6. Er du normalt tilstrækkeligt frisk til, efter en normal arbejdsdag, at deltage i det sociale liv?
  7. Holder du måde med alkohol?
  8. Har du været ikke-ryger de sidste 15 år?
  9. Kan du gå op ad mindst tre trapper på hver 15-20 trin uden at behøve at standse op for at få vejret?
  10. Kører du forsigtigt, og bruger du altid sikkerhedssele?
  11. Er du tilfreds med livet, og har du normalt et positivt livssyn?
  12. Går du regelmæssigt til helbredskontrol?
  13. Er der mindre end 30 fedt i dit totale kalorieforbrug?
  14. Undgår du altid alkohol og medicin i forbindelse med bilkørsel?
  15. Undgår du præparater, som forandrer din sindsstemning eller din tænkeevne?
  16. Bruger du altid kondom ved samleje med en tilfældig partner?
  17. Har du og din familie lært førstehjælp og genoplivning med hjerte-lungemassage?
 

Konklusion:

Jo flere JA-svar du har, jo større udsigt har du til at holde dig rask. Jo flere NEJ-svar, jo mere bør du tænke over, om du bør forandre din livsstil.