Stressråd

Dato: 17. november 2006
http://www.sundhedsguiden.dk/media/101/SG/images_newSG/stress/stres_stress_gode_raad.jpg

Vi kan alle få stress, og mange vil givetvis tænke at man blot skal tage sig sammen. Rådene for at forebygge og behandle stress, kan virke enkle og næsten banale, men det kan være rigtig svært, når man står midt i det. Søg altid professionel hjælp, hvis stressen er ved at tage ovehånd.

Vi kan alle få stress, og mange vil givetvis tænke at man blot skal tage sig sammen. Rådene for at forebygge og behandle stress, kan virke enkle og næsten banale, men det kan være rigtig svært, når man står midt i det. Søg altid professionel hjælp, hvis stressen er ved at tage ovehånd.

Gode råd mod stress

  • Læg mærke til, hvad der gør dig stresset. Lyt til kroppens signaler

     
  • Overvej, om du kan ændre på det, som stresser dig. Snak med andre om det

     
  • Se det gode i det dårlige, det lyse i det mørke. Tænk positivt

     
  • Tænk over, hvad der er vigtigt i dit liv

     
  • Lad være med at bruge alkohol og medicin mod stress

     
  • Tank op med trivsel sammen med familien, venner og arbejdskammerater

     
  • Sørg for gode sovevaner og få nok søvn

     
  • Få regelmæssig motion og lær at slappe af

     
  • Giv dig tid til latter og grin

     
  • Spis sundt og undgå at springe måltider over

     
  • Træk vejret dybt tre gange og smil!