Forebyggelse af overvægt - normalvægtige
Forfatter:Sanne Bartkowiak, redigeret af lægefaglig konsulent Leif Skive
Kilde:www.sst.dk
Dato:16. marts 2009

Selvom du er normalvægtig, er der altid noget nyt at lære i forebyggelsen af overvægt i forhold til sund kost og motion
Selvom du er normalvægtig,
er der altid noget nyt at lære i
forebyggelsen af overvægt i
forhold til sund kost og motion

Der er mange ting du selv kan gøre, hvis du vil forebygge overvægt. Bliv mere bevidst om kvaliteten af den mad du spiser og holde dig opdateret om ny viden i forbindelse med sundhed og måske øge dit aktivitets niveau. 
  

Du kan næsten altid gøre mere for at forebygge overvægt

Hvis du på nuværende tidspunkt ikke vejer for meget, tyder det på, at du har gode kost- eller motionsvaner - måske begge dele. Det er rigtig godt, men hvis du alligevel synes, du kunne leve lidt sundere og gerne vil forebygge livsstilssygdomme på sigt, så prøv eventuelt at:
  1. Forøge din fysiske aktivitet.
  2. Forbedre kvaliteten af din kost.
  3. Fortrinsvis købe sund mad, så der ikke er usunde ting, der frister i køleskabet.
  4. Øve dig i at lave sund mad - køb enten en god kogebog eller meld dig til et madlavningskursus, hvor der fokuseres på sund og varieret kost.
  5. Læse på fødevarerne, hvad de indeholder og undgå produkter med for mange tilsætningsstoffer, for meget hærdet fedt eller sukker/kunstigt sødemiddel.
  6. Holde dig orienteret om ny viden i forbindelse med sundhed.
 
Download kildematerialet fra Sundhedsstyrelsen hér
http://www.sst.dk/publ/publ2003/SST_national_handlingsplan.pdf

Læs også:
Forebyg fedme hos dit barn
Forebyggelse af livsstilssygdomme hos overvægtige
Forebyggelse af overvægt
Forebyggelse af overvægt - normalvægtige
Forebyggelse af overvægt via egenomsorg
 

Nyheder

Test dig selv

Symptomguiden

Temaer

TIlbud

Top 5

Sundhedsfagbogen

Information
Nyheder: Dagens Nyhed | Alle Nyheder Temaer: Alle temaer | Allergi | Barnet| Børn og inkontinens | Brystkræft | Cancer/kræft | Dermatologi - Laserbehandling | Diabetes/sukkersyge | Forkølelse og influenza | Gastric bypass | Gigt | Graviditet og fødsel | Hjerte-kar sygdomme | Knogleskørhed | Kom i form | Kost og ernæring | KOL & Rygestop | Kønssygdomme | Lus | Overvægt og vægttab | Psoriasis | Rygproblemer | Søvnproblemer | Test dig selv | Underlivssvamp Information: Om Sundhedsguiden | Annoncering | Kontakt

Foreign editions: Brain and Nerves | Mózg i nerwy

 
 
Oplysninger på Sundhedsguiden må ikke erstatte kompetent og professionel rådgivning af egen læge eller behandler.
Diagnostisering og fastlæggelse af behandling må ikke foretages udelukkende udfra oplysninger på dette site.
Læs Sundhedsguidens Mission og Forbehold. Hjem. Kontakt
 
© Copyright 1999 - 2010 - www.sundhedsguiden.dk
 
Sundhedsguiden
2. September 2010    |    Bookmark Sundhedsguiden    |    Om sundhedsguiden    |    Annoncering
Søg på sundhedsguiden.dk:Find behandler:
Søg
Temaer / Alle temaer / Overvægt og vægttab / Forbyggelse af overvægt / Forebyggelse af overvægt - normalvægtige