JS er her:
Javascript:
Annoncering
Kontakt
Om Sundhedsguiden
 
Temaer
Test dig selv
Symptomguiden
Alle Nyheder
Find Behandler

Motion

 Sundhedsguiden.dk - Motion | sundhedstilstand, bevæge, pulsen, aktiviteter, forskellige, træningsformerMotion er en vigtig del af et sundt liv. Gennem motion forbedrer du din almene sundhedstilstand betydelig. Sundhedsstyrrelsen anbefaler vokse at bevæge sig minimum 30 min. om dagen.Du bør også få pulsen op et par timer om ugen med aktiviteter, der giver sved på panden. Læs mere om forskellige træningsformer.
 
 
 

5 gode rygøvelser

 
Vi har samlet 5 gode øvelser til at holde ryggen stærk i hverdagen. Øvelserne må ikke ses som det eneste, din ryg har brug for, men de er et godt skridt på vejen mod...
Læs Artikel
 

 

Gå eller løb

 
I de senere år er løb blevet noget nær en folkesport for danskerne. Der er absolut ingen tvivl om sundhedseffekten af løb og gang, og så er det tilmed særdeles ...
Læs Artikel
 

 

Sportsskader

 
Motion er godt, desværre oplever mange at de får skader når du dyrker sport eller træner. Skader kan skyldes overbelastning som føle af forkert eller for hård t...
Læs Artikel
 

 

10.000 skridt om dagen - så er du godt på vej...

 
Mindst 10.000 skridt til de voksne og 12.000 skridt til børnene - det skal der til for at opnå den nødvendige bevægelse hver dag. Brug en skridttæller og oplev alle...
Læs Artikel
 

 

Bækkenbunden - bundproppen i kropsstammen

 
Bækkenbunden kom til verden, dengang mennesket fik to ben at gå på. Menneskets udvikling fortæller historien om bækkenbund tilstedeværelse
Læs Artikel
 

 

Den intelligente arbejdsplads

 
For at lykkes med en mere intelligent arbejdsplads hvor der er fokus på kroppens fysiske og psykiske sundhed gælder det om, at både ledere og ansatte tager ansvar og er motive...
Læs Artikel
 

 

Den intelligente krop på job

 
Det er vigtigt, at der er samspil imellem kroppens funktioner, for at vi kan fungere optimalt, både fysisk og psykisk. Derfor er det også vigtigt, at vi behandler kroppen ordentlig...
Læs Artikel
 

 

En sund vejrtrækning skaber fysisk balance

 
Blandt et utal af kraftfulde effekter via åndedrættet er der et direkte link imellem åndedrættet og det beroligende nervesystem. Du skal først og fremmest lære ...
Læs Artikel
 

 

Form din krop - fordel dine kilo bedre

 
Fylder du for meget de forkert steder på kroppen, så kan du med du modelere på din krop, så den kommer til at syne mindre på de store steder - uden at du taber dig.
Læs Artikel
 

 

Hvad ved vi om trænings indvirkning på problemer med ryggen

 
I Danmark er dårlig ryg årsag til hver femte invaliditet og ryglidelser kostede i 1996 det danske samfund 8,7 mia. kr. Der bliver talt meget om, hvor hovedansvaret for de mange d&#...
Læs Artikel
 

 

Hvordan træner jeg bedst min ryg

 
Hvis man ikke har ondt i ryggen, men har lyst til at træning, er det en god investering for ryggen og fremtiden. Som i så mange tilfælde er der mange veje til samme mål.
Læs Artikel
 

 

Motionsguide

 
Dyrker du regelmæssig motion? Hvis ikke, så læs med nedenfor og bliv inspireret til at komme i gang med lige netop den motionsform, som passer til dig. Motion gavner både...
Læs Artikel
 

 

Motion er din egen humørmedicin

 
Kroppen er så smart indrettet, at den har sin egen ”humør-medicin”. Det er de såkaldte endorfiner, et hormon som blandt andet udskilles ved fysisk aktivitet. De positive effek...
Læs Artikel
 

 

Om motion og forskellige motionsformer

 
At være fysisk aktiv har positive effekter både nu og på lang sigt. Ved at dyrke regelmæssig motion bliver du først og fremmest stærkere og mere udholdende
Læs Artikel
 

 

Sjov og effektiv træning i vand

 
Sommer og sol hører sammen med vand. Forskellige former for vandsport er desuden både sjov og god motion. Derfor er det oplagt at bruge badevandet til andet end at køle kroppe...
Læs Artikel
 

 

Skift arbejdsstilling ofte

 
Det er faktisk sådan, at allerede efter 20 minutter i samme stilling, vil muskler og bindevæv tilpasse sig og tage form efter den stilling. Det er derfor ualmindeligt vigtigt, at v...
Læs Artikel
 

 

Stress og motion – find balancen

 
Flere og flere danskere stresser sig igennem dagen, både på jobbet og i privaten. Der er ingen tvivl om, at motion virker positivt og er meget effektfuld i behandlingen af stress. ...
Læs Artikel
 

 

Sådan kan du bevæge dig mere i hverdagen

 
Har du stillesidende arbejde, kan det være svært at gå 10.000 skridt om dagen. Heldigvis, skal der ikke ret meget til for at ændre de daglige rutiner, så du kan hent...
Læs Artikel
 

 

Vintermotion

 
I de mørke vintermåneder kan motivationen til at komme ud og få sig rørt være nærmest ikke-eksisterende. Men det gælder bare om at tage sig selv i nakken, ...
Læs Artikel
 

 

øvelser for fingerne

 
Her er nogle øvelser, der forøger muligheden for at fingrene kan fungere så perfekt som muligt. Jo mere belaster dem , jo vigtigere er det at holde dem i form. Stræk mege...
Læs Artikel
 

 

øvelser for håndleddet

 
Håndfladen drejes op og ned, når underarmens knogler roterer. Tilsammen giver disse bevægelser mulighed for et utroligt fint bevægemønster.
Læs Artikel
 

 

Kom i form

 
Når du motionerer styrker du dit helbred og nedsætter risikoen livsstilssygdomme. Motion er godt som forebyggelse,men har også en utrolig gavnlig effekt på allerede eksi...
Læs Artikel
 

 

Motion på recept - Motionsmanualen

 
At dyrke regelmæssig motion har stor betydning for, at kroppen holdes sund og rask. Fysisk aktivitet styrker helbredet på mange måder og nedsætter risikoen for at få...
Læs Artikel
 

Mest læste artikler:Test dig selv:








Temaer

Allergi
Allergi
Høfeber

Almene infektioner og parasitsygdomme
Almene graviditetsproblemer
Fødselshjælp
Fødsel
Graviditeten
Sygdomme under graviditeten
Epilepsi
Hovedpine og migræne
Sklerose
Sygdomme i hjernen og
  nerverne
Fibromyalgi
Gigt
Karpaltunnelsyndrom
 
Oplysninger på Sundhedsguiden må ikke erstatte kompetent og professionel rådgivning af egen læge eller behandler.
Diagnostisering og fastlæggelse af behandling må ikke foretages udelukkende udfra oplysninger på dette site. 
Læs Sundhedsguidens Mission og Forbehold -  Hjem -  Kontakt   

 
© Copyright 1999 - 2012 - www.sundhedsguiden.dk