Restituering (Hvile)

Kilde: www.polar-danmark.dk
Dato: 18. januar 2006
Restituering (Hvile)

Hvile mellem træningsturene er meget vigtigt. Din form forbedrer sig ikke under træningen, men mens du hviler. At ignorere behovet for hvile og restituering kan føre til skader. Træn let dagen efter en hård træning.

Forslag til restituering

  • Undlad at træne én til to dage om ugen.

  • Træn let dagen efter en hård træning.

  • Vær ikke bange for at holde en dag fri, eller at skære ned på træningen, hvis du er træt.