Opvarmning og nedkøling

Kilde: www.polar-danmark.dk
Dato: 18. januar 2006
Opvarmning og nedkøling

Her finder du informationer og øvelser til opvarmning og nedkøling. -

Eksempler på opvarmning

  • Løb: Gå hurtigt de første 10 minutter og øg efterhånden farten til et langsomt, behageligt løb.

  • Cykling: Kør stille og roligt i laveste gear de første 10 minutter og øg derefter farten.

  • Svømning: Svøm let de første 10 minutter med varierende svømmetag, og øv dig desuden i   forskellige teknikker.