Du kan blive smittet af andres spisevaner

|
Kilde: Slankedoktor
Dato: 19. august 2013
http://sundhedsguiden.dk/media/101/SG/images_newSG/kost_ernaering/kost_ernaering-spisevaner_smitter.jpg

Du er selv herre over, hvad du propper i munden – men sandt er det, at du også kan blive påvirket af, hvad dem omkring dig, spiser.Vi påvirkes af den nærmeste omgangskreds og dermed også deres spisevaner. Derudover kan ens opfattelse af, hvad der er normalt og socialt acceptabelt, blive påvirket.

spisevaner smitterDu er selv herre over, hvad du propper i munden – men sandt er det, at du også kan blive påvirket af, hvad dem omkring dig, spiser.Vi påvirkes af den nærmeste omgangskreds og dermed også deres spisevaner. Derudover kan ens opfattelse af, hvad der er normalt og socialt acceptabelt, blive påvirket.
 
- Hvis man har overvægtige i ens nærmeste omgangskreds, forøges risikoen for selv at blive overvægtig. Dette betyder dog ikke, at du skal vælge dine venner fra. Tværtimod! Det gælder blot om at være opmærksom på, hvor store portioner du spiser, hvad og hvornår du spiser, og at du forbliver aktiv, så du ikke tager de dårlige vaner til dig, fortæller diætist Lisa Bolting.

Få hjælp til at styre dine portioner på SlankeDoktor.dk
 

Sådan undgå du at blive ”smittet” af usunde spisevaner

Her får du tre råd fra diætisten:
  • Sørg for at spise lidt inden, du kommer ud i forskellige sammenhænge, så du tager toppen af din sult
  • Hav et mellemmåltid med i tasken, hvis det viser sig, at der er brug for det
  • Lav regler for hvor tit du vil spise ikke sunde ting, fx to gange pr. uge – og gem det fx til weekenden
 

Gå forrest og vær et godt eksempel

Mange af os kender til udfordringen at droppe den ekstra portion, selvom ens kæreste eller børn tager flere gange.

- Det kan også være svært at sige "nej tak" til de usunde spiser, man kan blive budt på, når man er gæst. Omvendt kan man også sige, at din omgangskreds' gode vaner kan smitte dig. Hvis det fx er kutyme at spise sundt og dyrke motion, så er det sandsynligt, at du også gør det. Derfor: Gå selv forrest og vær et godt eksempel, anbefaler Lisa Bolting.

Bryd vanen – det slanker! Læs mere på SlankeDoktor.dk