BMI - Test dig selv

Udregning af BMI (Body Mass Index) er en nem tilgang til at be- eller afkræfte eventuel overvægt.

Fedt på kroppen får mange mennesker til at tro, at de er overvægtige, uden at de reelt er det. Kroppen har nemlig brug for fedt, da det er med til at varetage livsvigtige funktioner.

Ud fra vægt og højde udregner testen din BMI. Testen fortæller om forholdet mellem vægt og højde stemmer overens med hvad der anbefales. Altså om din BMI ligger under eller over grænsen for en normal vægt

BMI under 18,5 = undervægt
BMI mellem 18,5-24,9 = normalvægt
BMI over 25-29,9 = overvægt
BMI over 30 = fedme

Det er vigtigt at tage forbehold for denne udregningsmetode, da den ikke tager højde for eksempelvis:

Knoglebygning og muskelmasse kan vise en BMI der ligger over 25, hvilket ikke behøver at betyde at man er overvægtig.

Mænd og kvinder har forskellig kropsbygning, hvilket bl.a. kommer til udtryk ved kvinders større fedtprocent. Mænd bør have en fedtprocent på 10-18 % mens kvinders bør være på 18-25 %.

Ved BMI udregningen vil en mand og en kvinde med samme vægt og højde opnå samme resultat af testen, men ofte vil man, pga. den højere fedtprocent, kunne se større fedtdepoter på kvinden, hvilket er helt naturligt.