Om Sundhedsguiden

Temaer > Alle temaer > Kost & Ernæring > Generelt om kost og ernæring

Generelt om kost og ernæring

	Den kost du indtager påvirker din sundhed. Få gode kostråd så du kan holde dig sund og slank hele livet og læs om kolesterol, protein, kulhydrat og de andre byggesten kroppen har brug for

		BMI - Test dig selv
		Her kan du læse om BMI. og Udregne din BMI - Test dig selv. BMI er en enkelt måde at se om du er undervægtig, normalvægtig eller overvægtig. Læs Artikel

		De 8 nye kostråd
		Spis frugt og grønt flere gange om dagen, spis kartofler, ris, pasta og groftbrød hver dag, spar på sukkeret og motioner, det er blot nogle af de anbefalinger de 8 kostrå... Læs Artikel

		Fedt
		Fedt er energi, og kroppen har brug for fedt, men det er dog vigtigt, at du hverken får for meget eller for lidt i din kost, samt at du vælger det sunde fedt. Læs om hvor mege... Læs Artikel

		Fejlernæring
		Ernæringens betydning ligger primært i dens afgørende rolle for stofskiftet. Et normalt fungerende stofskifte kræver tilførsel af føde, der ved forbrænding... Læs Artikel

		Følg de officielle kostråd - de virker
		Med sund fornuft kommer man længst. En amerikansk undersøgelse har vist, at skærer man ned på fedtet og spiser groft og grønt, holder man vægten, selvom man ik... Læs Artikel

		Kolesterol
		Kolesterol er et fedtstof, som bruges ved opbygning af kroppens celler og til at danne hormoner, galdesyrer og D-vitamin. Vi har derfor alle brug for kolesterol i blodet - dog kun i en lille... Læs Artikel

		Kostfibre er vigtige for din sundhed
		Der bliver talt meget om, hvor gode kostfibre er for din fordøjelse - men vidste du, at kostfibre også har en vigtig funktion i forbindelse med optagelse af næringsstoffer fra... Læs Artikel

		Kulhydrat
		Kulhydrat er den del af kosten, der bør bidrage med mest energi, men vælg dem med omhu, altså i så grove former som muligt! Kulhydrater bør udgøre 55-60% af dit... Læs Artikel

		Næringsbehov
		Et menneskes samlede næringsbehov og energibehov afhænger bla. af køn, alder og aktivitetsniveau. Samtidig er det vigtigt at få den rette mængde fedt, protein og kul... Læs Artikel

		Protein
		Protein er en vigtig del af din krop, kost og sundhed. Protein er med til at opbygge og reparere din krop og du bør hverken få for meget eller for lidt. Læs hvor meget du b... Læs Artikel

		Stofskifte og fysisk aktivitet
		Kroppens stofskifte kræver 2 ting: Brændstof i form af føde og ilt til forbrænding. Musklen er et stofskifteorgan, som er involveret i både fedtstofskiftet, kulhydra... Læs Artikel

		Udregning af energifordeling.
		Protein, fedt, kulhydrat, alkohol, kalorier, kilojoule - der er meget at holde styr på, når du skal udregne energiindholdet i et måltid mad.Det er en kompleks proces at finde ... Læs Artikel

		Væskebalance
		Vand er et uorganisk stof, der løbende tabes fra kroppen og derfor må tilføres med føden. Det er den største stofgruppe i menneskekroppen og udgør 50–75% af kro... Læs Artikel

		Vegetarkost
		Når mennesker ikke spiser kød,betegnes man som enten vegetar eller veganer.Man kan sagtens som vegetar/veganer sammensætte en kost, der opfylder behovet for de nødvendige... Læs Artikel

Mest læste artikler:	Test dig selv:
BMI - Test dig selv Protein Næringsbehov Kulhydrat Fedt	BMI - Test dig selv Hypokondritest Temperamentstest ISHIHARAS farveblindstest Drikker jeg for meget?

Temaer

Allergi
Allergi
Høfeber

Almene infektioner og parasitsygdomme

Forkølelse og influenza
Infektionssygdomme

Parasitsygdomme

Alternativbehandling

Astma

Babyen 0-12 måneder

Børn og bevægelse

Børn og inkontinens

Kræft hos børn

Medfødte sygdomme

Diabetes/Sukkersyge

Graviditet & fødsel

Almene graviditetsproblemer

Sygdomme under graviditeten

Hjernen og nerverne

Hovedpine og migræne

Sygdomme i hjernen og
nerverne

Hjerte-kar sygdomme

Hjerte-kar sygdomme

Hormonale forstyrrelser

Hud, hår og negle

Personlig pleje

Svampeinfektioner

Hørelse og øret

Kost & Ernæring

Kræft/cancer

Kvindens sygdomme

Ubalance i underlivet

Mave og Tarm

Sygdomme i mave og tarm

Motion på recept

Træningsformer

Munden

Muskler, skelet og led

Karpaltunnelsyndrom

Piskesmæld-Whiplash

Sygdomme i muskler skelet
og led

Nyrer og urinveje

Natlig vandladning

Nyrer og urinveje

Vokseninkontinens

Overvægt og vægttab

Gastrisk bypass

Overvægt og vægttab

Plastikkirurgi

Psyken

Psykologi og psykiatri

Spiseforstyrelse og selvskade

Stofmisbrug

Rygestop og KOL

Sex og samliv

Rejsningsproblemer

Søvnproblemer

Ud at rejse

Undersøgelser

Vitaminer og mineraler

Vitaminer og mineraler

Øjet og synet

Oplysninger på Sundhedsguiden må ikke erstatte kompetent og professionel rådgivning af egen læge eller behandler.
Diagnostisering og fastlæggelse af behandling må ikke foretages udelukkende udfra oplysninger på dette site.
Læs Sundhedsguidens Mission og Forbehold - Hjem - Kontakt

© Copyright 1999 - 2012 - www.sundhedsguiden.dk