Kom selv din halsbrand til livs

Dato: 10. december 2012
http://www.sundhedsguiden.dk/media/101/SG/images_newSG/Halsbrand/forebyg_halsbrand.jpg

Halsbrand kan være stærkt irriterende, og det kan virke svært at komme af med. Du kan heldigvis selv være med til at komme af med de ubehagelige gener. Her får du otte råd til at forebygge eller lindre halsbrand.

Halsbrand kan være stærkt irriterende, og det kan virke svært at komme af med. Du kan heldigvis selv være med til at komme af med de ubehagelige gener. Her får du otte råd til at forebygge eller lindre halsbrand.
 

Ændr din livsstil og kom halsbrand til livs

Halsbrand – også kaldet mavesyre refluks – opstår, når mavesyren løber op i spiserøret. Man kan i dag købe forskellige midler i håndkøb, men du kan også vælge at gå den naturlige vej for at forebygge eller slippe af med halsbrand.
 
 

Her er otte ting, du selv kan ændre på i hverdagen for at undgå halsbrand.

- Gå ned i vægt
 
- Nedsæt dit alkoholforbrug
 
- Undgå store og fedtholdige måltider
 
- Undgå at spise i de sidste 2-3 timer før du skal ligge (og sove) 
 
- Undgå stramtsiddende tøj
 
- Undgå de mad og drikkevarer du selv har erfaring for giver halsbrand
 
- Brug ekstra hovedpuder om natten eller anbring hoved-enden af sengen 20 cm højere end fodenden (f.eks. med et par bøger under hovedgærdets sengeben)
 
- Undgå visse typer medicin. Især acetylsalisylsyre og såkaldte NSAID præparater. Nogle typer hjerte- og blodtryksmedicin kan også øge tendensen til mavesyrerefluks