Forebyggelse af cancer

Dato: 23. maj 2006, revideret 11. januar 2011
Kilde: www.sst.dk

Visse af årsagerne til cancer er ukendte, og nogle af årsagerne kan hverken ændres eller kontrolleres af mennesket. Men ved at leve sundt og gå til regelmæssig kontrol, kan du mærkbart mindske risikoen for at blive syg. Desuden er det vigtigt at undersøge sig selv for at opdage forskellige former for hudkræft, brystkræft og testikelkræft.

Visse af årsagerne til cancer er ukendte, og nogle af årsagerne kan hverken ændres eller kontrolleres af mennesket. Men ved at leve sundt og gå til regelmæssig kontrol, kan du mærkbart mindske risikoen for at blive syg. Desuden er det vigtigt at undersøge sig selv for at opdage forskellige former for hudkræft, brystkræft og testikelkræft.
 

Vær opmærksom på tidlige advarselstegn, som kan tyde på cancer, eksempelvis

  • At du har et sår, der ikke heles inden for 3 uger.
  • Et modermærke, som bliver større, bløder eller klør.
  • En knude eller hævelse under huden.
  • At du oplever tilbagevendende problemer med at fordøje kosten eller vanskeligheder ved at synke.
  • Hæshed i mere end to uger.
  • Vedvarende hoste eller blodigt ophost.
  • Forandringer i dine i urin- eller afføringsvaner.
  • Hvis der er blod i din afføring eller urin.
  • At det bløder fra skeden mellem menstruationerne eller efter overgangsalderen.
Hvis du er i kontakt med kemikalier på arbejdspladsen, bør du diskutere det med din sikkerhedsrepræsentant og med din arbejdsgiver. Ydermere kan du kontakte en arbejdsmedicinsk afdeling og spørge, om det er nødvendigt at bære beskyttelsesdragt, eller om du bør gå til regelmæssig helbredskontrol.
 

Otte måder at undgå cancer på

  1. Hold op med at ryge!
  2. Spis fedtfattig, fiberrig kost, som indeholder meget frugt og grøntsager.
  3. Spis kun røget kød og røget fisk en gang imellem.
  4. Dyrk regelmæssig motion og vær fysisk aktiv i din hverdag - tag f.eks trapperne i stedet for elevatoren.
  5. Undgå at blive overvægtig.
  6. Drik alkohol med måde.
  7. Undgå for meget direkte sollys, især hvis du er lys i huden og har let ved at blive solskoldet.
  8. Brug beskyttelse i form af kondom ved samleje med en tilfældig partner (Smitte med HIV øger risikoen for cancertyper som Kaposis sarkom og cancer i livmoderhalsen).

AKTUELT

Hvad hjælper mod rynker?

De fleste har ikke noget imod at have lidt rynker i ansigtet, men drømmen...

Selvbruner godt eller skidt

Selvbruner, tan in a can, brun uden sol. Cremer og spray, som gør huden...

Kan man spise sig fra...

De fleste benytter sig af antivirale midler som fx zovir ved udbrud, men...

Den sidste antibiotika mur...

Som i historien med Peter og ulven, hvor ingen tager truslen alvorligt,...

Sygdomme på udenlandsrejsen

I takt med at vi rejser længere og længere væk på ferie, så stiger...