Danskerne spiser 85 millioner kilo slik om året 17 kilo til hver dansker!!Slik består af sukkerstoffer eller erstatning for sukker, farvestoffer, aromastoffer og konserveringsmidler. Det samme gælder sodavand og læskedrikke.Tilsætningsstofferne kan give allergiske reaktioner hos nogle børn. Slik feder og kan give overvægt.
Der er altså ikke meget, der taler for slik, der er bare det "lille" problem, at det smager godt, og alle gerne vil have det, så det handler om, hvordan vi lever mest fornuftigt med slikket.
Børn og voksne må gerne få slik en gang imellem, men det behøver ikke være de "hårde stoffer" på slikhylderne, det kunne i stedet være sundt slik som:
- Nødder og mandler
- Rosiner og andre
- Tørrede frugter
- Frisk frugt
- Chokolade
- Is, gerne flødeis eller naturis
- Hjemmebagt kage
Det er også en god regel, at der i hverdagen ikke findes slik i hjemmet. Når barnet beder om slik, er det nemt at sige, det har vi ikke.
Hvis og når familien har slik, så tag det afslappet og lad barnet spise af hjertens lyst. Hvis slik bliver gjort til noget forbudt, bliver det jo bare dobbelt så interessant.
Et stykke kage eller chokolade er mindre skadeligt for tænderne end f.eks. en slikkepind, fordi den er i berøring med tænderne i længere tid. I det hele taget er det bedre at spise en portion slik på en gang og så børste tænder, fremfor at gå og småslikke i flere timer.
Undlad at bruge slik som bestikkelse eller belønning det lærer det lille barn meget hurtigt og fortsætter måske resten af livet med at forbinde slik og søde sager med noget rart, og det kan medføre trøstespiseri.
Supermarkedets slikhylder er ofte et problem at komme forbi. Gør dig stærk og sig "nej", uanset barnets reaktion. Efter få gange ved barnet, at dit nej virkelig betyder nej.
Giv barnet et stykke frugt, inden I går ind i butikken. Det giver dels dig selv en god samvittighed i forhold til barnets evt. sultfølelse, og dels dæmper det barnets lækkersult.
|
