Brug meditations tjeklisten hvs du
er usikker på om du meditere rigtig
Så længe du følger “
8 Tips til hvordan du optimerer din meditation ”, er der ikke nogen ”forkert” måde at meditere på. I starten kan det være en hjælp løbende at tjekke om du gør det rigtig, men vær opmærksom på, at det ikke forhindre dig i at slappe af og bare lade din meditation ske.
Så snart du er sikker på, at du forstår basisdelen, skal du holde op med at vurdere, evaluere eller overvåge din meditation, og bare lade tingene ske.
Meditér regelmæssigt og med tiden vil din meditation helt naturlig blive dybere. Er du usikker på, om du gør det rigtigt, så kig på tjeklisten nedenfor og brug evt.
den guidede mindfulness-meditation, som du finder her på sitet.
