Undgå skiskader og senere slidgigt

Forfatter: Trine Brøndsted
Dato: 17. januar 2011
Kilde: Gigtforeningen

Det er sæson for skiferier, og mange danskere kommer hvert år hjem med skader. De fleste er ikke klar over, at skader på led, udvikler sig til slidgigt. Danmarks Skiforbund, DFDS Seaways og SOS International er nu gået sammen om en ny kampagne, som skal øge sikkerheden for de skirejsende.


Skader på skituren giver ofte
slidgigtproblemer 10-12 år senere

Det er sæson for skiferier, og mange danskere kommer hvert år hjem med skader. De fleste er ikke klar over, at skader på led, udvikler sig til slidgigt. Danmarks Skiforbund, DFDS Seaways og SOS International er nu gået sammen om en ny kampagne, som skal øge sikkerheden for de skirejsende.
 

Skiskader giver slidgigt

-Det er rigtigt fornuftigt med en kampagne, der skal øge sikkerheden på ski. Risikoen ved de mange årlige skiskader er nemlig ikke kun, hvad man umiddelbart ser, men også risikoen for at udvikle gigt på sigt, siger Gigtforeningens direktør, Lene Witte, og fortsætter

- Skiløb indebærer stor risiko for ledskader. Det er vigtigt at undgå at blive skadet på skituren, da langt de fleste ledskader udvikler sig til slidgigt. Man opdager det bare først 10-12 år efter, at skaden er sket. Det skyldes, at en skade altid ændrer belastningsforholdet i det skadede led, og så udvikler slidgigten sig. Brusken i leddene bliver ødelagt, og i værste fald bliver det nødvendigt med en operation.
 

Ofte skiskader på korsbånd

Ved skiløb er den hyppigste skade brud på knæets forreste korsbånd. Det sker ved fald, hvor skibindingerne ikke udløses. Sådan en skade kræver som regel både operation, lang tids genoptræning, risiko for nedsat funktionsevne - og altså senere slidgigt.

- De fleste skiskader er selvforskyldte og kan undgås, blot man følger nogle få og simple råd,” understreger Lene Witte. 
 

5 gode råd mod skiskader

  1. Forbered dig i god tid med målrettet træning
  2. Vælg korrekt skiudstyr ud fra fysik, teknik, køn og alder.
  3. Få checket dine bindinger og afprøv dem med Selvtesten – uanset om du ejer, låner eller lejer dine ski.
  4. Løb knævenligt på ski
  5. Følg færdselsreglerne og undgå kollisioner.

AKTUELT

Hvad hjælper mod rynker?

De fleste har ikke noget imod at have lidt rynker i ansigtet, men drømmen...

Selvbruner godt eller skidt

Selvbruner, tan in a can, brun uden sol. Cremer og spray, som gør huden...

Kan man spise sig fra...

De fleste benytter sig af antivirale midler som fx zovir ved udbrud, men...

Den sidste antibiotika mur...

Som i historien med Peter og ulven, hvor ingen tager truslen alvorligt,...

Sygdomme på udenlandsrejsen

I takt med at vi rejser længere og længere væk på ferie, så stiger...